Revelan la famosa dieta de 1200 calorías del Dr. Younan Nowzaradan de 'Kilos Mortales'

Estados Unidos.-  Quitando todo lo que está ocurriendo con la pandemia de Covid-19, la más grande aflicción de la mayoría de las personas a nivel mundial, una de las preocupaciones es sin duda los kilos de más debido a los atracones, las cenas de las épocas navideñas y el comer por ansiedad, por lo que Discovery reveló la dieta de 1,200 calorías que recomienda su doctor estrella Younan Nowzaradan, protagonista de su programa Kilos Mortales.

La serie trata acerca de pacientes con obesidad mórbida, los cuales requieren de dietas estrictas para posteriormente entrar a cirugía, no obstante, pese a esto y a lo que muchos creen, la dieta del médico no es milagrosa, sino que, como todas, se trata de consumir menos carbohidratos.

La dieta se basa en consumir dicho número de calorías mediante la disminución de grasas, carbohidratos, azúcares y aumentar el número de proteína proveniente de origen vegetal. Además, también es necesaria la actividad física para un mejor y más rápido resultado.

En el desayuno lo que recomiendan es consumir café con crema y un pan tostado con un poco de mermelada o mantequilla.

Ahora bien, en la comida, la cual tiene más de donde escoger, es la siguiente:

-Ensalada vegetariana con garbanzos, espinacas y arroz con leche

-Patatas en salsa verde con garbanzos, arroz y pera en almíbar

-Ensalada vegetariana, lentejas estofadas y natilla

-Sopa de puerro (poro), ensalada de verduras mixtas y yogurt natural

-Crema de alubias, tallarines con tomate y manzana asada

-Judías verdes, paella vegetal y pera en almíbar

Para la merienda lo que se recomienda es tomar café con leche y galletas.

Es muy importante enfatizar que si te interesa empezara a realizar esta dieta, es muy importante que acudas con un nutriólogo para que la ajuste a tus requerimientos, ya que ellos se basan también en el peso, la edad y el sexo.